品味生活

五種健康的美味乳酪

聖誕節、新年、農曆新年、情人節… 多個節日過後,吃得很飽吧?不停的進食,讓脂肪同時增加,是時候停一停,重新出發,建立健康飲食,來試試看這種既美味又健康的水果乳酪吧!

 

 

 

 

香蕉核桃蜂蜜乳酪

  1. 乳酪一杯
  2. 香蕉半條
  3. 核桃五粒
  4. 蜂蜜一茶匙
  5. 肉桂少許

營養指數:270 卡路里;23g 蛋白質;2g 纖維;20g 糖

奇異果龍舌蘭乳酪

  1. 乳酪一杯
  2. 奇異果一個 (切片)
  3. 龍舌蘭花蜜一茶匙

營養指數:220 卡路里;21g 蛋白質;3g 纖維;20g 糖

蜂蜜無花果乳酪

  1. 乳酪一杯
  2. 無花果一個 (切片)
  3. 蜂蜜一茶匙

營養指數:210 卡路里;20g 蛋白質;2g 纖維;22g 糖

雜莓燕麥乳酪

  1. 乳酪一杯
  2. 藍莓1/2杯
  3. 士多啤梨1/2杯
  4. 覆盆子1/2杯
  5. 燕麥一湯匙

營養指數:275 卡路里;24g 蛋白質;8g 纖維;21g 糖

石榴薄荷乳酪

  1. 乳酪一杯
  2. 石榴籽1/3杯
  3. 燕麥一茶匙 (切碎)

營養指數:營養指數:195 卡路里;20g 蛋白質;2g 纖維;16g 糖